Laufeinsteigerkurs des TuS St.Arnold 2021 Ziel:30 Min. laufen ohne zu schnaufen!

Do, 16.09.2021, 18:30 Uhr
Jede Woche am Dienstag, Donnerstag und SamstagiCalendar Standort anzeigen

Laufeinsteigerkurs 2021,---- Überwinde dein „Inneren Schweinehund“

Start: Dienstag, 24. August 2021 um 18:30 Uhr
(Dauer: 8 Wochen, 3x wöchentlich Di. Do. Sa.)

Ort: Sepp-Herberger-Stadion, St. Arnold
Leitung: Karl-Heinz Rücker
Team: Monika Möllers, Günter Volkmer, Claus–Dieter Ellerbrock
Ziel: 30 Minuten laufen ohne zu schnaufen!

Theoretische Kursinhalte:

 Trainingssteuerung, Trainingspuls, Regeneration, Superkompensation,
 Positive Veränderungen des Körpers durch Ausdauersport
 Gesundheitliche Aspekte des Ausdauersports
 Laufbekleidung und Laufschuhe
 Fitness-Check….(ggf. in Kooperation mit deinem Hausarzt)
 Vermeidung von Sportverletzungen


Praktische Kursinhalte:

 Warm-up, Cool-down
 Mobilisieren der Gelenke, Sehnen, Bänder, Muskeln
 Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit
 Laufstil, Laufanalyse, Lauf ABC
 Dehnübungen nach dem Lauftraining
 Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen


Kosten: 20 Euro für TuS-Mitglieder / 25 Euro für Nicht-TuS-Mitglieder

Anmeldung: Karl-Heinz Rücker Tel.: 05973 1308 Mail: kh.ruecker@t-online.de oder Monika Möllers Tel.: 05973 96141 Mail: moellers24@web.de

Gesundheit braucht Bewegung!... Halt dich fit---lauf doch mit!

Rubrik
Sport (z.B. Fußballspiele, Fahrradtouren)

Veranstalter
TuS St. Arnold
Sepp-Herberger-Straße
Kontaktdaten
Telefon: 05973 1308
E-Mail:
Homepage: www.lustaufleben.eu

Pressebild Laufbegleiter Laufeinsteigerkurs 2020.jpg Pressebild Laufbegleiter Laufeinsteigerkurs 2020.jpg

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